صحيفة المرصد: كشف تقرير عرضته قناة العربية، فوائد الإفطار على التمر في شهر رمضان وتأثيره على الجسم.

وأوضح التقرير، أن التمر بعد مصدر ممتاز للطاقة بعد يوم صيام طويل، وهو مصدر طبيعي للسكريات الطبيعية التي تعادل مستويات السكر في الدم مثل الجلوكوز والسركتوز والفركتوز.

وأشار إلى أنه إذا كان الشخص لديه مشاكل في السكر يمكن أن يأكل التمر مع اللبن أو المكسرات الذين يحتويان على البروتين والدهون الصحية لتقليل امتصاص السكر الموجود في التمر.

ولفت إلى أن التمر مصدر مهم للألياف المعززة لعمل الجهاز الهضمي ويحمي من التلبكات المعوية ويهيئ الجسم لاستقبال الوجبات اللاحقة.

وكشف عن أنه يجب عدم تناول أكثر من 3 إلى 7 حبات تمر على الإفطار.