ارتفاع الكوليسترول هو مشكلة صحية شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، وقد تتسبب في مضاعفات خطيرة على صحة القلب والأوعية الدموية. 

لذلك، من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي يشمل التغذية السليمة لمساعدة الجسم على التحكم في مستويات الكوليسترول. 

ويمكن للأعشاب الطبيعية أن تكون وسيلة فعالة في هذا الصدد نستعرض من خلال تحيا مصر الأعشاب الطبيعية لخفض الكوليسترول الضار

 أعشاب طبيعية لخفض الكوليسترول الضار

 أوضح الدكتور محمد صلاح، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية بمستشفى قويسنا المركزي، أن هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار بشكل طبيعي وبأسعار بسيطة. من أبرز هذه الأعشاب:

الحلبة: تعتبر الحلبة من الأعشاب المفيدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

الكزبرة: تتمتع الكزبرة بخصائص تساعد في تحسين مستوى الكوليسترول في الجسم.

الخرشوف: يساعد الخرشوف في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين وظائف القلب.

أوراق الريحان: يحتوي الريحان على مضادات أكسدة قوية تسهم في حماية الجسم من الأمراض، وتساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. يُنصح بإضافة أوراق الريحان إلى الطعام أو السلطات للاستفادة منها.

الأسماك الدهنية كحل طبيعي للكوليسترول

 بحسب آشلي توش، خبيرة التغذية البريطانية، يمكن أن تسهم الأسماك الدهنية مثل السلمون في خفض الكوليسترول الضار بشكل طبيعي. 

وتحتوي الأسماك الدهنية على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحارب أمراض القلب، وتحسن من صحة الأوعية الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بالجلطات.

4. فوائد الأسماك الدهنية الأخرى بالإضافة إلى دورها في خفض الكوليسترول، تقدم الأسماك الدهنية العديد من الفوائد الأخرى، مثل:

تقليل الالتهابات.

تحسين وظائف الدماغ.

تحسين الحالة المزاجية.

تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

تحسين صحة البشرة والشعر.

تقوية جهاز المناعة.

نصائح إضافية للحفاظ على صحة القلب

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

تناول كميات كافية من الماء.

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحفاظ على وزن صحي.

والتحكم في مستويات الكوليسترول لا يتطلب بالضرورة استخدام الأدوية باهظة الثمن. يمكن الاستفادة من الأعشاب الطبيعية مثل الحلبة والكزبرة والخرشوف، بالإضافة إلى تناول الأسماك الدهنية، للمساعدة في خفض الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب.