نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: خطوات لبشرة مشرقة في رمضان, اليوم الأحد 2 مارس 2025 03:34 صباحاً 1-الترطيب العميق:شرب 8 أكواب ماء على الأقل بين الإفطار والسحور.استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة صباحًا ومساءً.تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار. 2-وجبات متوازنة:تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة.التركيز على الفيتامينات والمعادن مثل الخضروات الورقية والفواكه الملونة.تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والفراولة. -سلطة الجزر في السحور:الحرص على تناول سلطة الجزر والبنجر في السحور بشكل يومي للحفاظ على ترطيب الجلد وزيادة الكولاجين في البشرة بشكل يدوم طوال فترة الصيام للحصول على أكبر مصدر ريتينول. 3-تنظيف لطيف:استخدام منظف لطيف لتنظيف البشرة مرتين يوميًا.تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة. 4-واقي الشمس:استخدام واقي الشمس قبل الخروج لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. 5-نوم كافٍ:الحصول على 7-8 ساعات نوم كل ليلة لتجديد خلايا البشرة. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
